El presente Trabajo Fin de Estudios desarrolla una propuesta de programación didáctica para la materia de Tecnología y Digitalización en 3º curso de Educación Secundaria Obligatoria, centrada en una situación de aprendizaje sobre bienestar digital. El objetivo principal del trabajo es fomentar en el alumnado un uso responsable, crítico y equilibrado de la tecnología mediante actividades contextualizadas y conectadas con su realidad cotidiana. La propuesta se fundamenta en el aprendizaje cooperativo y el aula invertida como metodologías activas, incorporando además principios del Diseño Universal para el Aprendizaje (DUA) y una evaluación continua, formativa y competencial. A lo largo de siete sesiones, el alumnado analiza sus hábitos digitales, reflexiona sobre el impacto de la tecnología en su bienestar y elabora cooperativamente una Guía Visual de Bienestar Digital como producto final. Los resultados esperados se relacionan con el desarrollo de la competencia digital, la autonomía personal, el pensamiento crítico y las habilidades sociales y comunicativas. Como principal conclusión, se destaca la importancia de abordar el bienestar digital desde una perspectiva educativa, crítica y consciente, mediante propuestas metodológicas activas y cooperativas que permitan reflexionar sobre el uso de la tecnología más allá del empleo constante de herramientas digitales en el aula.