Este trabajo evalúa el uso de la fotografía como herramienta de autoconocimiento y bienestar emocional en el contexto de las terapias de tercera generación, con especial énfasis en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y el enfoque mindfulness. Se emplea un diseño mixto con predominio cualitativo de carácter exploratorio, complementado con mediciones cuantitativas a través de los cuestionarios FFMQ, AAQ-II y RSES. La intervención se desarrolla mediante el programa online “Fotografía para conocerte”, compuesto por 24 sesiones que integran contenidos psicológicos, referencias de cultura visual y propuestas fotográficas experienciales. En él participan 15 personas adultas interesadas en su crecimiento personal. El estudio analiza los cambios en atención plena, flexibilidad psicológica y autoestima, así como la percepción subjetiva del impacto terapéutico de la práctica fotográfica. Los resultados obtenidos permiten identificar patrones de transformación personal vinculados al uso simbólico y expresivo de la imagen. Se concluye que la fotografía, empleada desde un enfoque consciente y guiado, puede convertirse en un recurso psicoterapéutico innovador, favoreciendo procesos de introspección, regulación emocional y resignificación de la experiencia vivida.