Esta revisión sistemática analiza la relación entre la nomofobia, el uso problemático de redes sociales y la salud mental en población joven adulta (18–29 años). Siguiendo las directrices PRISMA 2020, se realizaron búsquedas en IBECS, Dialnet y PubMed, identificándose 18 estudios que evaluaron la nomofobia principalmente mediante el Nomophobia Questionnaire (NMP-Q) y sus adaptaciones culturales, así como, en menor medida, mediante instrumentos de dependencia al móvil relacionados. La evidencia disponible sugiere que niveles moderados y elevados de nomofobia se asocian principalmente con mayor ansiedad, depresión y estrés. Asimismo, fenómenos digitales asociados, como el Fear of Missing Out (FoMO) y el doomscrolling, parecen intensificar el malestar psicológico vinculado a la hiperconectividad. Las mujeres jóvenes y la población universitaria emergen como grupos especialmente vulnerables. Finalmente, se subraya la necesidad de intervenciones psicoeducativas para promover un uso saludable de la tecnología y se señalan limitaciones metodológicas relevantes.