Este estudio analiza el impacto de los testimonios sobre transformación física difundidos en redes sociales, especialmente aquellos que utilizan imágenes del tipo “antes y después”, en los hábitos alimentarios, la percepción corporal y el pensamiento crítico de los usuarios. A partir de una metodología cualitativa basada en 12 grupos de discusión con 80 participantes segmentados por edad, género y nivel de práctica deportiva, se exploraron tres objetivos: la adecuación de las redes para promover una alimentación saludable, los perfiles idóneos para difundir estos mensajes y los efectos de los testimonios corporales. Los resultados revelan una percepción ambivalente: mientras algunos usuarios encuentran inspiración en estos contenidos, la mayoría denuncia efectos negativos como la frustración, la presión estética, la confusión informativa y la promoción de expectativas poco realistas. Los participantes reclaman mayor rigor científico, regulación ética y diversidad corporal en la representación. Se concluye que, aunque las redes tienen potencial para fomentar hábitos saludables, deben desarrollarse estrategias comunicativas y normativas que refuercen su función educativa y reduzcan su impacto nocivo.